Gesundheits Ratgeber

Joggen gegen Depressionen

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Regelmäßiges Joggen leistet einen essentiellen Beitrag zur Förderung und zum Erhalt der Gesundheit. Gerade in unserer heutigen schnelllebigen, hektischen Zeit und den steigenden Dauerbelastungen ist körperliche Aktivität umso wichtiger. Unsere Vorfahren waren Jahrtausende lang Jäger und Sammler, auf der Jagd legten sie permanent weite Strecken zurück.

Langfristig abnehmen – 5 grundlegende Tipps

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Wer im Internet recherchiert und in Ratgebern sucht wird eine unübersichtliche Menge an verschiedenen Diäten finden. Beinahe täglich finden sich neue Methoden und Schlankmacher, welche mit einzigartigen Techniken und vielversprechenden Ergebnissen preisen. Dabei kommt es nicht zwangsläufig auf eine einzige richtige Diät an.

Ernährung bei Diabetes – Frische Snacks entdecken

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Gesunde Speisen, die wenige Kalorien enthalten und reich an wichtigen Ballaststoffen sind, können eine optimale Abwechslung zwischen den Mahlzeiten darstellen. Eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung hilft den Zuckerspiegel besser zu regulieren. Kalorienfreundliche Snacks können dabei unterstützen, den idealen Tagesbedarf an mindestens 30g Ballaststoffen zu decken.

Tipps zum Einschlafen

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Es ist zwei Uhr morgens, man liegt wach in seinem Bett und wälzt sich von einer auf die andere Seite. Dabei hätte man am nächsten Tag zeitig einen wichtigen Termin, zu welchem man topfit und ausgeschlafen erscheinen sollte. Ein jeder von uns kennt solche oder ähnliche Probleme.

Geschmacksverstärker

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Geschmacksverstärker, wie z. B. Mononatriumglutamat (E621), sind Lebensmittelzusatzstoffe, die den Geschmack diverser Produkte beeinflussen. Es handelt sich hier um chemische Substanzen, welche einen beträchtlichen Eigengeschmack aufweisen. Die Lebensmittelindustrie bedient sich seit Jahrzehnten weltweit der geschmacksverstärkenden Wirkung des Zusatzstoffes Glutamat.

Ernährung bei Krebs – Ratschläge und Rezepte

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Das Risiko an Krebs zu erkranken kann vermutlich in hohem Maße durch persönliche Faktoren positiv als auch negativ beeinflusst werden.

Regelmäßig Joggen gehen

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Joggen ist eine beliebte und effektive Ausdauersportart zugleich. Mit dem Joggen sind so viele Vorteile verbunden, für den Körper sowie für die Seele, und das alles fast zum Nulltarif. Die richtigen Schuhe sowie Laufbekleidung aus Kunstfasern genügen, um loszulegen.

Abnehmen am Bauch: Fit werden für die Bikini-Figur

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Ein flacher Bauch steht nicht nur für Schönheit, sondern auch für Fitness und Gesundheit. Darum lohnt es sich, den überflüssigen Pfunden am Wohlstandsbäuchlein den Kampf anzusagen. Doch was über längere Zeit angefuttert wurde, kann nicht über Nacht wieder verschwinden. Deshalb brauchen Sie Disziplin und Durchhaltevermögen.

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