Gesundheits Ratgeber

Gesundes Essen – Einige Grundregeln

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Viele Menschen wissen, dass sie sich nicht gesund ernähren. Aber gesunde Ernährung, wie geht das eigentlich? Darf man dann nur noch Salat essen? Was ist mit Süßigkeiten oder Frittiertem? Tatsächlich ist es für viele Menschen schwierig, sich am Anfang mit einer gesunden Ernährung anzufreunden. Doch mit den richtigen Tricks gelingt die Umstellung ganz leicht – davon profitiert nicht nur die Gesundheit!

Weshalb Omega 3 Fettsäuren so wichtig sind

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Nur weil in Omega-3-Fettsäuren der Begriff Fett steckt sollte man sich keine falschen Vorstellungen über eine dickmachende Wirkung dieses für den menschlichen Körper essenzielle und gesunde Fett zu machen. Im Gegenteil unterstützen Omega-3-Fettsäuren in der richtigen Menge die Funktionsfähigkeit des Körpers und unterstützen ihn bei seinen täglichen Aufgaben.

Wie Sie gesund alt werden

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Alt werden möchten wir Alle – und dazu auch noch gesund bleiben. Doch wie passt das zusammen? Ist das überhaupt heute möglich in einer Zeit, in der Hektik, Stress, Fast Food unser Leben bestimmen? Gibt es eventuell eine „Formel“ für ein langes und gesundes Leben?

Die Vorteile eines veganen Lebensstils

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Eine vegane Lebensweise wirkt sich bei der Einhaltung einiger Grundregeln positiv auf den menschlichen Organismus aus. Dabei wird sowohl das Herz- Kreislaufsystem als auch die eigene Psyche gestärkt. Des weiteren hilft vegane Ernährung bei der Vorbeugung von Krebserkrankungen.

Kann man auch ohne Sport abnehmen?

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Bis heute hält sich hartnäckig der Mythos, das Gewichtsverlust immer mit Sport einhergehen muss. Allerdings ist das nur die halbe Wahrheit. Die beiden Schlüssel, auf die es wirklich ankommt, heißen nämlich Bewegung und Ernährung!

Kokosfett überzeugt mit positiven Eigenschaften

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Ich kann Kokosfett mit seinen positiven Eigenschaften nur empfehlen Seit einigen Jahrhunderten findet Kokosfett als klassisches Lebensmittel in den Tropen Verwendung. Dort wird das Kokosfett nicht nur für Heilungszwecke eingesetzt, sondern auch Gebrauchsgegenstand im Pflege- und Wellnessbereich. Die Kokospalme wird als „Baum des Lebens“ deklariert.

Gibt es Risiken bei Sport in der Schwangerschaft?

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Regelmäßiger Sport wirkt sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Studien haben bewiesen, dass auch Sport in der Schwangerschaft dabei hilft, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu reduzieren. Sport in der Schwangerschaft ist erlaubt.

Joggen gegen Depressionen

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Regelmäßiges Joggen leistet einen essentiellen Beitrag zur Förderung und zum Erhalt der Gesundheit. Gerade in unserer heutigen schnelllebigen, hektischen Zeit und den steigenden Dauerbelastungen ist körperliche Aktivität umso wichtiger. Unsere Vorfahren waren Jahrtausende lang Jäger und Sammler, auf der Jagd legten sie permanent weite Strecken zurück.

Langfristig abnehmen – 5 grundlegende Tipps

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Wer im Internet recherchiert und in Ratgebern sucht wird eine unübersichtliche Menge an verschiedenen Diäten finden. Beinahe täglich finden sich neue Methoden und Schlankmacher, welche mit einzigartigen Techniken und vielversprechenden Ergebnissen preisen. Dabei kommt es nicht zwangsläufig auf eine einzige richtige Diät an.

Ernährung bei Diabetes – Frische Snacks entdecken

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Gesunde Speisen, die wenige Kalorien enthalten und reich an wichtigen Ballaststoffen sind, können eine optimale Abwechslung zwischen den Mahlzeiten darstellen. Eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung hilft den Zuckerspiegel besser zu regulieren. Kalorienfreundliche Snacks können dabei unterstützen, den idealen Tagesbedarf an mindestens 30g Ballaststoffen zu decken.

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